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跟着工夫的推移，巧合就要到冬至骨气了，它是冬季的第四个骨气，从这天开动数九亦然认真开动了。冬至一过，气温彰着裁减，朔方大宗地区依然到达零下几度j9九游会真人，寒风透骨的天气冻得东谈主直哆嗦。

冬天关于中老年东谈主是一种挑战，毕竟拦阻力，免疫力等等皆大不如曩昔，略微不防备就会引起一些“小短处”。因此中老年东谈主到了冬天一定要思尽目的增强本身拦阻力，这不仅是为了抵保暖冬，同期也为开春打好基础。

皆说“冬季进补，开春打虎”，好多多中老年东谈主到了冬天只知谈吃羊肉，吃牛肉，以为这两种肉润泽强身驱寒的作用好，关系词它们虽养分，然则中老年东谈主还不敢多吃，一是冬季干燥容易上火，二是老年东谈主消化才智不好，吃多了会变成肠胃等问题

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这里提倡全球多吃“杏鲍菇”，它的养分很丰富，卵白质，膳食纤维，矿物资等等应有尽有，尤其是钾含量是冬瓜的30倍，是香蕉的16倍，并且含有丰富的B族元素钴胺素。中老年东谈主多吃杏鲍菇不错健脾胃，促消化，降脂降压，增强免疫力等等。

杏鲍菇的作念法超过多，今天给全球共享一个杏鲍菇可口的作念法，比起大鱼大肉皆香，下饭每次皆是3碗米饭。

【干煸杏鲍菇】

主要食材：杏鲍菇、干红椒、青椒

第一步、最初准备杏鲍菇清洗干净，然后把杏鲍菇先切片，再切成细条，防备不要太粗，也不成太细，皆会影响口感。

第二步、杏鲍菇带有少许菌菇的腥味，是以必须要焯水，锅里水开下入杏鲍菇，给它焯水1分钟，不错加点食盐，这么焯出的杏鲍菇口感更好。

第三步、焯好后径直捞入净水过凉，这么口感更劲谈，然后把杏鲍菇捞出来，用劲挤干水分。

第四步、锅中来点油烧热，放入葱姜干红椒，煸炒出香味，接着倒入杏鲍菇，大火炬杏鲍菇的水分炒出来，可爱比拟干的不错多煸炒斯须。

第五步、接着开动调味，放一勺生抽，一勺盐鸡精，一勺五香粉，一勺蚝油，大火炬调料炒均匀，炒出香味，

第六步、最其后点青椒丝点缀，冒昧炒几下即可出锅。

这么作念的杏鲍菇，每一根皆很入味，外焦里嫩，还很有嚼头，越吃越香，越吃越可口j9九游会真人，下饭吃一口就停不下来，学会了你们也迅速保藏作念起来吧！

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